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影片暴光後，吸引大票網友紛纭留言「......本來我不會睡覺」、「趕緊分享給我老公......」、「好嚴重，那我乾脆不起床了XD」、「30歲就會入手下手感觸感染到了！這是真的」、「我的腰椎也經常發痛....用仰臥起坐體式格局起床真的會痛」、「對！我就是如許然後就椎間盤凸出了.....」、「我也是起床閃到腰去看說椎間盤凸出，影響真的超大」；而對於有網友疑問「那如許不就不克不及坐仰臥起坐嗎？」阿修師傅則也回應「假如沒有暖身做的話，也長短常輕易受傷，而焦點能力不足的人，更不能用這類體式格局起床，假如有練過的人，這個起床姿式自己沒什麼問題」。（編纂：張嘉哲）

睡覺是我們天天都在做的工作，然後到了淩晨清醒時，你都是怎麼讓本身身體起身的呢？近日，Tik Tok帳號「身體調養師阿修」就拍影片泄漏，指出有很多人的起床姿式都不准確，比及晚年時，生怕脊椎會受到毒害，因此泛起閃到腰的情況，貼文一出就吸引15萬人搶看，激發接頭。

阿修也分享准確的起床方式，暗示起床後因為身體歇息了整夜，很多人早上起來筋骨呈現僵硬的狀態，是以不克不及以仰臥起坐的體例瞬間坐起，准確應當是起床後，可以略微在床上扭扭腰、晃一晃腳、讓你的脊椎活絡一下，起床的時候先讓腰轉側面，手伸出床外撐起來，如許就是標準的起床姿勢。

身體調養師阿修日前在Tik Tok貼出新影片，表示「很多人起床的時候都以『仰臥起坐』的姿勢直接將身體撐起來，但如許子的姿勢，會導致椎間盤遭到毒害，總有一天它會凸出來，某天在起床的時辰，恐怕就會發現本身的腰閃到了，所以起床萬萬不要用這類姿勢彈起來，否則少年不攝生，長大養醫生」。

（圖/Tik Tok＠身體保養師阿修）