英文一直學不好，怎麼辦？
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我們將商用英文課程根據工作場合可能面對的不同情境，分成幾個不同的主題單元。在您完成商用英文課程學習後，您將具備在工作上卓越發揮的英文實力。
從基本的英文能力開始：學會基本電話禮節和重要口語詞彙，還可以進階學習用英文主持會議、協商交易或是做一次傑出的簡報。您也將學習如何精進專業寫作，包括電子郵件、正式書信和業務報告等。
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【早安健康編輯部】吃零食有礙健康？一項進食頻率的研究，發現進食次數較多的人，攝取的熱量總和反而更低，也比較不容易胖。日本營養管理士岩根沙惠子也表示，營養價值高的點心可以補足營養，反而過度節食使身體營養不足，可能導致女性暫時停經，甚至增加骨質疏鬆風險。
若要在正餐外進食，最好遵循以下5個要點：
①一次限制在200大卡以內。南北六路乖乖水哪裡買
②一整天攝取的總量不變，將三餐的食量分到點心時間。
③吃點心的時間為早中晚三餐之間，在空腹感到過度飢餓前進食。
④選擇膳食纖維、蛋白質含量高的食品，能避免血糖上升。
⑤需要咀嚼的食物更能刺激滿腹中樞，增加飽足感。
資料來源：日本營養管理士岩根沙惠子
重惠街乖乖水哪裡買1 杏仁奶
將杏仁果（Almond）泡水數小時軟化後壓成粉末，加水以果汁機打成果漿。含有豐富的礦物質，可輕鬆補給女性容易缺乏的鈣與鐵質。
永和二街乖乖水哪裡買2 小正義路乖乖水哪裡買光復路乖乖水哪裡買魚乾
帶骨小魚乾、或是一整尾連骨頭都能吃的小魚（如小竹筴魚、竹葉魚），都含有優良蛋白質、維生素D及礦物質。如果吃的是魚類罐頭，就要注意鈉含量。
3 檸檬
檸檬也含有鈣質，而且檸檬酸與鈣結合能提高人體吸收率。一項茨城基督教大學的研究就發現，一天多攝取一顆檸檬有助於骨密度平均提升0.7。
新和路乖乖水哪裡買4 南瓜子
南瓜子含有磷、鈣、鉀、鐵、硒、鋅等多種礦物質，且含有木酚素（一種植物性荷爾蒙），能夠調節女性荷爾蒙，達到預防骨質疏鬆症的效果。
5 核桃
核桃富含鎂和磷，分別有提升肌肉功能、增加骨骼質量的效果。《營養學期刊》刊登的一項研究也發現，在飲食中加入核桃的植物性omega-3脂肪酸，能夠減少骨質流失。
6 水煮蛋
每顆雞蛋含有約1毫克的維生素D，但如果要獲得吃雞蛋的好處就要吃「全蛋」，因為維生素D只存在於蛋黃中。也可以將蔬菜跟雞蛋一起做成炒蛋，美味又營養。
7 加州梅
加州梅有「奇跡般的水果」美稱，富含鈣、鐵等礦物質，以及維生素B群、維生素K等；也已經有研究指出，每天吃8∼ 10個加州梅有助於增加骨密度、抑制骨質流失。
8 香菇
菇類的植物固醇又被稱為麥角固醇，受到紫外線的照射之後就會轉變成維生素民權一路乖乖水哪裡買三座巷乖乖水哪裡買D2。建議乾燥香菇泡水前，先拿去日曬30分鐘，如此一來便可提高維生素D含量。
9 腰果
腰果富忠義路乖乖水哪裡買含鎂，也是少數富含銅的食物，充足的銅有助於維持膠原蛋白、彈性蛋白這兩種構成骨骼的主要成永大二路乖乖水哪裡買分，腰果中的錳和鈣、銅合作也能預防骨質流失。
10 納豆
納豆黏黏的部分含有聚麩胺酸，可以幫助腸道吸收鈣質等礦物質；納豆菌中也富含維生素K2，能活化骨鈣素、幫助鈣質沈澱。
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